ボクシングのトレーニング音楽。ハードに決まり攻撃的で、強度を駆動するペースに整えられている。rockのカットでは歪んだエレキギターのリフが旋律を担う。ラップ風の曲では重いhip-hopビートが4小節のパターンに固定する。駆動するkickとsnareが鼓動を容赦なく保つ。サブベースのヒットが各コーラスのドロップの下を打つ。テンポはminorキーで90〜140 BPM、標準的な3分のラウンド構造に合う8小節のフレーズと、クライマックスのドロップへの明確なビルドを伴う。終わりはフェードせず強く決まる。
ボクシングのコーチはシャドーボクシング、バッグワーク、ミットドリルの録音の背後にループさせる。ファイターは入場や試合前のハイプリールに敷く。パーソナルトレーナーはHIIT風のボクシングワークアウトのYouTube動画に差し込む。ジムのSNS担当者はスパーリングセッションやメンバーの進捗クリップの背後に流す。MMAのトレーニングモンタージュ、スポーツドキュメンタリーのセグメント、格闘技の総集編にも合う。intenseやrockも参照。